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- Tips soins de la peau naturelsBonjour à tous les amoureux de la beauté naturelle ! Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une astuce beauté simple, mais incroyablement efficace : l'application d'un baume pour le corps (tant qu'à faire, le baume mon Corps de l'Absolue...) sur une peau encore humide. Vous vous demandez peut-être pourquoi cette méthode traditionnelle est toujours d'actualité ? J'y viens ! laissez-moi vous éclairer sur ses nombreux bienfaits ! Baume mon Corps https://www.wix.app/stores/7f75986a-7a75-40ce-8146-f565d346d081/catalog/0cc19e0a-d7ec-84ea-2ddd-d08e3e2d9a46?d=https://www.l-absolue.fr/product-page/baume-mon-corps 1️⃣ Pourquoi est-il préférable d'appliquer un baume sur une peau humide ? La réponse réside dans la capacité de la peau à garder son hydratation. Lorsque la peau est encore humide après la douche, ses pores sont ouverts, ce qui permet une meilleure pénétration des ingrédients du baume. Résultat : une peau douce, souple et intensément nourrie, tout au long de la journée. 2️⃣ L'application d'un baume sur une peau humide scelle l'eau dans les cellules de l'épiderme Résultat : votre peau reste souple plus longtemps. Fini les tiraillements et picotements inconfortables en cours de journée ! 3️⃣ Pour une meilleure application et répartition du baume La peau, encore humide et moite après la douche, est ramollie. 💡 C'est le meilleur moment pour appliquer le baume sur les parties du corps les plus coriaces à récupérer, comme les talons ! Résultat : le baume va beaucoup mieux pénétrer dans les interstices des crevasses. Le baume pourra alors parfaitement jouer son rôle réparateur et apaisant ! Maintenant que vous connaissez tous les avantages de cette astuce beauté, je vous encourage grandement à l'essayer pour rendre toute sa splendeur à votre peau. Elle le mérite ! 🧡 Partagez votre expérience en commentaires ! Avez-vous déjà essayé cette méthode auparavant ? Si oui, quels ont été les résultats ? Si non, sautez le pas ! J'ai hâte de lire vos réponses et de découvrir vos astuces beauté préférées ! Ensemble, révélons notre éclat naturel et prenons soin de notre peau avec cette astuce beauté simple, mais Ô combien puissante. À vos baumes ! ✨
- Alimentation et peauBienvenue à tous les passionnés de beauté et de bien-être ! Aujourd'hui, plongeons ensemble dans l'univers fascinant de l'alimentation et de son impact sur la santé de notre peau. Car une peau radieuse ne vient pas seulement des produits de beauté, mais aussi et avant tout, de ce que nous mettons dans notre assiette 🍽️. 1. L'alimentation, la clé d'une peau éclatante Votre régime alimentaire est bien plus qu'une simple routine quotidienne. Il s'agit d'une source de nutriments essentiels qui peuvent transformer votre peau de l'intérieur. Les antioxydants présents dans tous les fruits et légumes aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. ➡️ Pensez à inclure une palette colorée dans votre assiette pour en maximiser les bienfaits. ➡️ Préférez cuisiner plutôt que d’acheter des produits transformés. Vous maîtriserez mieux l’ajout de sel, de sucre, il n’y aura pas d’additifs douteux, ni de conservateur ! Et vous ferez de sacrées économies, qui vous permettront d’acheter de meilleurs aliments 😉 2. L'eau, le secret de l'hydratation 💦 L'hydratation de la peau se fait de l'intérieur uniquement ! Alors assurez-vous de boire suffisamment car une peau bien hydratée, c'est une peau plus souple, plus lumineuse, plus belle. Allez voir mon astuces pour favoriser votre hydratation (cf. défi n°2) 3. Les superaliments pour une peau superbe Certains aliments sont de véritables superhéros pour votre peau. Voici quelques superaliments français qui peuvent contribuer à nourrir embellir votre peau de l'intérieur : 🫐 Les myrtilles : Riches en antioxydants, les myrtilles aident à combattre les radicaux libres, contribuant ainsi à maintenir la jeunesse de la peau. 🍶 L'huile de noix, d'olive : Ces huiles sont riches en antioxydants et une excellente source d'acides gras essentiels, tels que les oméga-3. 🌾 Les graines de lin : Elles sont riches en oméga-3, en fibres et en antioxydants, offrant des bienfaits pour la santé de la peau et contribuant à sa fermeté (à broyer si vous voulez que votre organisme les assimile mieux) 🐟 Les poissons gras (comme le maquereau ou le hareng) : Ces poissons fournissent des acides gras oméga-3, essentiels pour maintenir l'élasticité de la peau. 🍅 Les tomates : Contenant du lycopène, un puissant antioxydant, les tomates aident à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV. 🐿️ Les noix : Les noix sont riches en vitamine E, en acides gras et en antioxydants, favorisant une peau saine et éclatante. 🥬 Les épinards : Ils sont riches en vitamines A et C, en fer et en antioxydants, contribuant à une peau plus lumineuse et à une meilleure cicatrisation. Sans oublier les carottes, les pommes, poires, courges, citron pour aider le foie à éliminer les toxines….. 💡 La diversité alimentaire est la clé ! En intégrant ces superaliments à votre régime alimentaire, vous pouvez apporter une variété de nutriments bénéfiques à votre peau et lui donner l'éclat qu'elle mérite ! Et ces super aliments sont très faciles à trouver, et cultivés en France 👏🏼 4. Changez vos habitudes pour une peau radieuse Parfois, il suffit de petits ajustements pour obtenir de grands résultats. Exemples : • Remplacez les snacks trop riches en sucre et/ou en sel, conservateurs et autres additifs, par des fruits frais. Un fruit, ça se mange ! • Optez pour des grains entiers au lieu de produits raffinés (riz complet, pain complet, pâtes complètes…), • Réduisez votre consommation de caféine • Buvez 1 verre d’eau citronnée/jour Ces petites modifications peuvent faire des merveilles pour votre teint et votre éclat naturel. Les résultats seront très vite visibles. C’est ça qui est motivant et très satisfaisant ! 5. Partagez vos secrets et découvertes Nous voulons connaître vos conseils et astuces ! Partagez vos expériences avec l'alimentation et la beauté de la peau dans les commentaires. Quels aliments avez-vous ajoutés à votre routine quotidienne, et quels sont les résultats que vous avez observés ? Ensemble, créons une communauté engagée, où la beauté vient de l'intérieur et où chaque expérience compte. L’alimentation joue un rôle essentiel dans la préservation de la beauté naturelle de votre peau. Adoptez des habitudes alimentaires saines, nourrissez votre peau de l'intérieur, et partagez vos découvertes avec la communauté. La beauté commence par ce que vous mettez dans votre assiette !
- Sport, beauté, bien-êtreSalut la communauté ! Je sais, quand on parle d'activités physiques, on se dit, "oui je sais que je devrais en faire, parce que c’est bon pour la santé, le bien-être et tout ça….". Mais soyons réaliste et honnête, qui parmi vous avez la flemme ? 🙋♀️. Qui a relégué les activités sportives à « oui, faudrait… » ? 🙋♀️ Jusqu’à ! jusqu’à ce que je trouve ce que j’aime faire ! Mais avant tout, on va se mettre à l’aise, parce que je vous vois venir, « nan, mais j’aime aucune activité physique ! », « c’est pas pour moi ». Une activité physique ce n’est pas forcément commencer à FAIRE des exercices physiques. Ça, c’est la seconde étape. Non, l’activité physique, c’est d’abord se mouvoir. À partir du moment où vous marchez, vous êtes en mouvement, vous faites déjà une activité physique ! Exemples : monter les escaliers plutôt que de prendre les escalators ou l’ascenseur, aller chercher son pain à pied ou à vélo. Des trucs simples ! Mon mantra : « c’est toujours plus que de ne rien faire ». Je vais vous partager mon expérience, j’espère qu’elle pourra vous inspirer et que ça vous mènera vers une vie plus saine, tant sur le plan physique que mental ! Ces derniers mois, j'ai développé une routine qui combine activités physiques, beauté et bien-être, et les résultats ont été à la hauteur ! 1. Défi n°1 L'activité physique : je trouve mon rythme J’ai commencé à faire des exercices tous les soirs, 10 minutes juste, des pompes, des abdo, des étirements. 10 min/jour, c’est rien du tout. 💡 Parce que ça ne prenait pas de temps, que ces exercices ne me demandaient pas d’efforts physiques trop importants, j’arrivais facilement à me conditionner psychologiquement, à m’y mettre. ➡️ J’ai réussi à me motiver tous-les-jours pendant 1 an ! Véridique. Ma 2e étape : ma tête me disait « tu es capable de plus ». Mon état d'esprit a donc évolué, il en demandait plus. Le cercle vertueux des exercices physiques s’est mis en place dans mon corps et mon esprit. Là, je me suis mise à courir. 20 min, 30 min, 40 min, 50 min, 1h. Tout dépend du temps que j’ai devant moi. Et je vous assure que si vous n’avez pas beaucoup de temps devant vous, vous ne vous direz pas, « tant pis, j’y vais pas », mais « allez j’y vais vite fait, je vais courir plus vite » ! Véridique ! ➡️ Je n’y vais que 1 à 2 fois par semaine, et ça me suffit. Je ne fais plus mes exercices quotidiens, car j’estime que mes courses à pied compensent. J'aime ce moment à moi. Autre avantage de la course : sortir, prendre l’air et respirer profondément. Avoir la sensation qu'à chaque foulée je me déleste de ce qui me pollue. 💡 Astuce pour se motiver Trouvez VOTRE rythme ! Fixez-vous des objectifs simples et faciles à atteindre dès le départ. Installez-vous dans un premier temps, dans votre routine activités physiques simples. Vous verrez plus tard si vous voulez augmenter la cadence. Autres sources de motivations : faites-vous des challenges simples avec vos ami-e-s/proches. Ce n’est pas la compèt ! juste un groupe qui apporte à chaque membre, les encouragements et la motivation pour simplement se mouvoir. Créez un groupe Whatsapp par exemple, où vous dites ce que vous avez accompli comme activité physique (même si c’est juste pour dire que vous êtes allé-e chercher du pain à pied ! (valorisez-le en nombre de pas ou de mètres parcourus, et additionnez-le à chaque fois, vous verrez que c’est plutôt bien, et que c’est toujours plus que pas du tout 😉) 2. Défi n°2 L'hydratation C’est quand même fou que ça soit un défi !! 🤔 mais c'est tellement simple à mettre en place et l'amélioration physique et bien-être, est quasi instantanée ! Mais encore une fois, qui arrive à boire 1,5 litre par jour ?? Alors qu’on sait tous que boire permet notamment d’éliminer les toxines, maintient le bon fonctionnement de nos organes et améliore l’effet bonne mine de la peau ! Mais non, on n’y arrive pas… Boire du thé ne va pas faire votre affaire, je vous vois venir. Le thé n'est pas une solution à privilégier pour s'hydrater, car même si vous ingérez beaucoup d'eau en le buvant, sa fonction diurétique vous conduit à uriner davantage, voire trop, et donc peut mener à l’effet inverse et vous déshydrater ( = on a besoin que de l’eau reste dans notre corps !). 💡 Meilleure solution : boire juste de l’eau… Alors oui, ce n’est le plus excitant de boire juste de l’eau. Pour ma part, j’ai réussi à trouver un intérêt en buvant de l’eau chaude. Je vous assure que ça passe mieux, ça me donne un effet bien-être instantané en sentant l’eau chaude entrer dans mon corps. J'arrive à boire facilement mon 1,5 litre/jour. Depuis, quand je pince la peau de ma main, elle se remet en place tout de suite (oui, vous saviez que pour tester la bonne hydratation de votre peau, c’est de la pincer sur le dessus de la main. Si elle reste pincée, c’est que votre hydratation n’est pas suffisante. Si au contraire, elle se remet en place instantanément, c’est que votre hydratation est bonne). 3. Défi n°3 Trouver un temps pour la détente Même 5 minutes ! juste un moment dans votre bulle, au calme, où vous faites le vide. ➡️ Fermez les yeux, vous respirez profondément 3 fois, vous vous détendez. ➡️ Vous respirez ensuite régulièrement et sereinement pendant les 5 minutes, en imaginant qu’à chaque expiration, vous soufflez tout ce qui vous pollue. ➡️ Vous rouvrez les yeux, vous êtes apaisé-e. Garantie ! 🏆 Résultats obtenus grâce à mes 3 défis : Je me sens bien physiquement et mentalement. Je me sens confiante, j’ai une attitude plus positive et énergique au quotidien. Et vous ? Quelles sont vos astuces pour rester motivé(e) et en forme ? Partagez vos expériences et inspirons-nous les uns les autres ! Estelle
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